Calendrier de l’Avent : Jour 4

Pour ce 4ème jour, je vous suggère 4 huiles essentielles à respirer… pour être zen et détendu 😴

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Pour lutter contre le stress, une puissante calmante : le petitgrain bigarade (Citrus aurantium).

Pour soulager l’anxiété : la marjolaine à coquilles (Origanum majorana).

Pour vous relaxer, vous apaiser : la lavande vraie (Lavendula angustifolia).

Contre les baisses de moral et les tensions : le citron vert (Citrus aurantifolia).

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Respirez le bonheur !

Calendrier de l’Avent : Jour 2

Le bonheur c’est aussi faire ce qu’on veut non ? Alors voilà aujourd’hui vous pourrez ouvrir deux cases du calendrier 🙂

Ce matin, du bonheur en musique avec un extrait de « Singing in the rain », un film musical américain de Stanley Donen et Gene Kelly, sorti en 1952.

Et si vous voulez vous replonger dans le Hollywood des années 20 et le passage du cinéma muet au cinéma parlant, allez voir la comédie musicale au Grand Palais pour vivre un moment magique (et il y a même de la pluie !). Vous avez jusqu’au 11 janvier 2018.

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Calendrier de l’Avent : Jour 1

À défaut de chocolat, que diriez-vous d’un calendrier de l’Avent spécial bonheur et bien-être ? Des jolies phrases, des cadeaux à offrir, à s’offrir, des idées pour construire votre bonheur ? Et qui sait, le Père Noël passera peut-être le 25 pour vous remercier de m’avoir lue …

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Pour le jour 1, la définition du bonheur par Wikipedia, à méditer 🙂

« Le bonheur est un état durable de plénitude, de satisfaction ou de sérénité, état agréable et équilibré de l’esprit et du corps, d’où la souffrance, le stress, l’inquiétude et le trouble sont absents. Le bonheur n’est pas seulement un état passager de plaisir, de joie, il représente un état d’équilibre qui dure dans le temps. »

Rendez-vous demain ?

Musicothérapie… pour chats !

Si les chats contribuent incontestablement à notre bien-être, par leur présence simplement ou grâce à la magie de leur ronron, ils restent des grands sensibles, au stress ambiant, aux divers changements ou nouveautés qui perturbent leur petite vie tranquille de pa-chats !

Un changement de maison pendant les vacances peut provoquer énormément d’inquiétude et de stress. Chez Lily, ça se traduit par des miaulements ininterrompus, avec une agitation anormale dès 5h du matin !

Cet été en cherchant désespérément sur internet des solutions pour la calmer, je suis tombée sur la « Musicothérapie pour chat » ! À 5h du matin en vacances, on est prêt à tout pour avoir une chance de faire une petite grasse matinée 🙂

Alors qu’en disent les « spécialistes » ?

  • Un beau témoignage sur le blog de Vexford House (ICI), où on apprend que tous les chats ne sont pas réceptifs de la même manière ou aussi rapidement. Vous trouverez également dans cet article, de nombreux extraits musicaux pour chats 🙂
  • Gilles Diederichs vous apprend à méditer en musique dans son joli livre illustré « Petits exercices de chat-thérapie pour méditer avec son chat ».
  • Sur Zoomalia (ICI), découvrez comment des chercheurs de l’université du Wisconsin (Etats-Unis) ont créé une musique entièrement dédiée à l’ouïe sensible des félins. Une musique « parfaite » à écouter ICI sur le site de Sciences & Avenir.

Essayez si vous vivez chez un chat stressé ! Si cela ne marche pas sur lui, vous pourriez y trouver du réconfort, à défaut de faire une grasse matinée 🙂

Lily cet été après une petite séance :

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Garder l’été encore un peu…

J-5 avant l’automne… Pour profiter des derniers jours d’été, voici un petit compte à rebours pour ne pas l’oublier trop vite et lui dire au revoir sereinement !

 

J-5 : Mangez des tomates !

La saison s’achève doucement pour les tomates, en octobre il sera trop tard (sauf si vous avez mis en conserve toutes les saveurs de ce beau fruit-légume pour vous régaler de coulis ou de sauce parfumée en hiver).

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Vous aurez bénéficié de ses bienfaits tout au long de la belle saison et vous terminez ainsi l’été plein d’énergie et avec de jolies couleurs dues à ses pigments (notamment le bêta-carotène). Pour prolonger votre bronzage, ne vous privez pas.

 

J-4 : Mettez vos photos en valeur !

Aujourd’hui reléguées non plus au fin fond d’un tiroir, mais perdues dans un smartphone ou un ordinateur, vos photos de vacances n’ont plus le charme d’antan.

Réalisez quelques tirages papier ou un livre photos souvenir, pour faire un cadeau ou pour vous-même.

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Au minimum, classez-les dans votre ordinateur, crééz des dossiers et faites des sauvegardes.

N’oubliez pas votre photo de vacances préférée en fond d’écran.

 

J-3 : Ecoutez votre tube de l’été favori !

Il ne s’agit pas forcément d’un tube de l’été, mais d’une chanson ou d’un album écouté un été, cette année ou une autre plus ancienne.

La musique est capable de déclencher des souvenirs profonds et lointains qui vous feront du bien.

J’ai un album en tête que j’ai dû écouter en boucle un été, je ne parviens pas à me rappeler l’année. Il s’agit de « Caché derrière » de Laurent Voulzy (vous voyez tout le monde n’écoute pas Despacito :-)).

 

J-2 : Ne jetez pas vos crèmes solaires !

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Leur parfum vous ramèneront instantanément sur la plage ! Dans une démarche écologique, utilisez jusqu’au bout crème solaire, après-soleil, parfums d’été, ils continueront à hydrater et nourrir votre peau, malmenée par l’été.

A vous l’huile de coco, le monoï, les fleurs de frangipanier !

Laissez dormir encore un peu votre parfum d’hiver dans votre salle de bain…

 

J-1 : Vernissez vos pieds aux couleurs de l’été !

Et portez encore un peu vos tongs !

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Testez les vernis à l’eau (beaucoup moins nocifs pour vous et l’environnement) ou fabriquez-le vous même (oui, c’est possible avec Aroma-Zone ICI).

Pensez à libérer vos pieds, ils souffriront bien assez tôt d’une longue saison dans des bottes !

 

Jour J : C’est l’automne !

Chaque saison vaut la peine d’être vécue et apporte son lot de bien-être et de bonheur. Un bel automne se prépare en été et j’imagine déjà plein de belles choses à vous partager dans les mois qui viennent.

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Photo by Aaron Burden on Unsplash